Gestalttherapie ist ein humanistisches Verfahren, das davon ausgeht, dass Menschen sich organismisch selbst regulieren, wenn sie Zugang zu ihrem Erleben haben. Therapie wird deshalb zu einem Erfahrungsraum, nicht zu einer Problemanalyse. 🧠 1. Fokus auf das Hier‑und‑JetztStatt lange über die Vergangenheit zu sprechen, wird das aktuelle Erleben erforscht: Wie zeigt sich das Thema jetzt im Körper, in der Stimme, im Kontakt? 🔄 2. Kontakt statt TechnikHeilung entsteht durch einen echten, präsenten Kontakt zwischen Therapeut:in und Klient:in. Gestalttherapie ist dialogisch, experimentell und lebendig. 🌱 3. Awareness als VeränderungsmotorWenn Menschen klar wahrnehmen, was sie fühlen, wollen oder vermeiden, entsteht neue Wahlfreiheit. Awareness führt zu Selbstregulation. 🎭 4. Experimente statt RatschlägeGestalt arbeitet mit kreativen Methoden: Rollwechsel, Stuhldialoge, Körperarbeit, Imaginationsübungen. Nicht um zu „performen“, sondern um neue Erfahrungen zu ermöglichen. 🧩 5. Figur‑Grund‑PrinzipWas im Vordergrund steht (Figur) wird bearbeitet, während der Hintergrund (Grund) mitschwingt. So ordnen sich innere Themen organisch. 🎯 Wie Gestalttherapie wirkt – in einem SatzSie hilft Menschen, sich selbst klarer zu spüren, Kontakt lebendig zu gestalten und dadurch Blockaden zu lösen und neue Möglichkeiten zu entdecken. 

Was ist Biofeedback? Biofeedback ist ein Verfahren, das körperliche Signale wie Herzrate, Atmung oder Muskelspannung sichtbar macht, damit Menschen lernen, ihre Stress‑ und Emotionsreaktionen besser zu regulieren. Wie wird Biofeedback in der Psychotherapie eingesetzt? Es dient als unterstützendes Lern‑ und Wahrnehmungsinstrument. Klient:innen erkennen Muster von Stress, Überlastung oder Anspannung und entwickeln Strategien zur Selbstregulation. Ist Biofeedback ein medizinisches Verfahren? Nein — in der psychotherapeutischen Beratung wird Biofeedback nicht medizinisch genutzt, sondern ausschließlich zur Förderung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilisierung. Für wen ist Biofeedback besonders hilfreich? Für Menschen mit Stressbelastung, Angst, Erschöpfung, ME/CFS, Long‑COVID oder Schwierigkeiten, innere Zustände wahrzunehmen und zu regulieren. Wie läuft eine Biofeedback‑Sitzung ab? Ein Sensor misst ein physiologisches Signal (z. B. Herzrate). Die Rückmeldung wird gemeinsam betrachtet und therapeutisch eingeordnet. Die Sitzung bleibt ruhig, strukturiert und reizarm. Kann Biofeedback online durchgeführt werden? Ja — mit geeigneten Geräten können Klient:innen Biofeedback auch zu Hause nutzen, während die therapeutische Begleitung online stattfindet. Was bringt Biofeedback im Alltag? Es unterstützt dabei, Überlastung früher zu erkennen, Grenzen besser zu schützen und Stressreaktionen gezielt zu beruhigen. Ist Biofeedback bei ME/CFS und Long‑COVID geeignet? Ja — sofern es sanft, reizarm und ohne Aktivierungsdruck eingesetzt wird. Es hilft, autonome Dysregulation besser zu verstehen und Überforderung zu vermeiden. Ersetzt Biofeedback die Psychotherapie? Nein — es ist ein ergänzendes Werkzeug, das therapeutische Prozesse unterstützt, aber keine Therapie ersetzt. Brauche ich Vorerfahrung oder Technikkenntnisse? Nein — die Anwendung wird Schritt für Schritt erklärt und an die individuelle Belastbarkeit angepasst.

Was ist Online‑Psychotherapie? Online‑Psychotherapie ist professionelle psychotherapeutische Begleitung per Video oder Telefon, flexibel und ortsunabhängig. Ist Online‑Therapie genauso wirksam wie vor Ort? Viele Menschen erleben Online‑Sitzungen als ebenso hilfreich, da Beziehung, Gespräch und therapeutische Methoden vollständig möglich sind. Für wen eignet sich Online‑Psychotherapie besonders? Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, chronischer Erschöpfung, ME/CFS, Long‑COVID oder für alle, die flexible und reizarme Unterstützung benötigen. Wie läuft eine Online‑Sitzung ab? Die Sitzung findet über eine sichere Verbindung statt, ist klar strukturiert und wird an die Belastbarkeit und das Energielevel angepasst. Was brauche ich für eine Online‑Therapie? Ein ruhiger Ort, ein Smartphone oder Computer und eine stabile Internetverbindung. Mehr ist nicht nötig. Kann ich auch kurze oder unterbrochene Sitzungen machen? Ja — Sitzungen können verkürzt, pausiert oder flexibel gestaltet werden, wenn die Tagesform es erfordert. Ist Online‑Therapie vertraulich und sicher? Ja — Datenschutz, Schweigepflicht und sichere Verbindungen sind gewährleistet. Hilft Online‑Therapie bei ME/CFS und Long‑COVID? Sie kann nicht heilen, aber sie unterstützt bei Stabilisierung, Umgang mit Überforderung, Pacing, emotionaler Entlastung und Orientierung. Was passiert, wenn ich während der Sitzung erschöpfe? Die Sitzung wird angepasst, verlangsamt oder beendet — ohne Druck und mit Fokus auf Selbstschutz. Wie vereinbare ich einen Termin? Ein Erstgespräch kann unkompliziert online gebucht werden; Termine sind meist zeitnah möglich.

🌿 Fragen, die ME/CFS‑ und Long‑COVID‑Betroffene interessieren könnten – mit kurzen Antworten 🧠 1. Bietet ILEKO psychotherapeutische Begleitung speziell für ME/CFS und Long‑COVID an? Ja – die Begleitung ist auf die besonderen Belastungen dieser Erkrankungen abgestimmt und erfolgt reizarm, stabilisierend und ohne Aktivierungsdruck. 💻 2. Kann die Therapie vollständig online stattfinden? Ja – viele Klient:innen nutzen ausschließlich Online‑Sitzungen, da sie körperlich oder kognitiv eingeschränkt sind. 🕊️ 3. Was bedeutet „reizarm“ in der Therapie? Sitzungen werden langsam, klar strukturiert und ohne Überforderung gestaltet, damit keine PEM oder Crashs ausgelöst werden. 🔍 4. Was kann Psychotherapie bei ME/CFS und Long‑COVID leisten? Sie kann nicht heilen, aber sie unterstützt bei Stabilisierung, Umgang mit Unsicherheit, Pacing, emotionaler Entlastung und Selbstschutz. 🫂 5. Wie läuft ein Erstgespräch ab? Wir klären Belastungen, Grenzen, Energielevel und Ziele – und passen die Begleitung an die individuelle Belastbarkeit an. 📉 6. Wird die Therapie aktivierend oder fordernd? Nein – Aktivierung wird vermieden. Der Fokus liegt auf Entlastung, Regulation und Orientierung. 🧬 7. Welche Methoden kommen zum Einsatz? Gestalttherapie, Gesprächspsychologie, systemische Ansätze, sanftes Biofeedback/Neurofeedback (optional), Ressourcenarbeit und achtsame Begleitung. 🧭 8. Was ist, wenn ich nur kurze Sitzungen schaffe? Sitzungen können verkürzt, pausiert oder flexibel gestaltet werden – je nach Tagesform und Energie. 🛡️ 9. Wie wird mit Crashs oder Verschlechterungen umgegangen? Sitzungen werden angepasst oder verschoben; Stabilität und Selbstschutz haben Vorrang. 🤝 10. Ist die Begleitung auch für Angehörige möglich? Ja – Angehörige können Unterstützung erhalten, um die Erkrankung besser zu verstehen und Belastungen zu reduzieren.